Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

¿Se te está quedando “cara de correr”?

¿Más en forma, pero más envejecida?
Publicado por Patricia Cantalejo
Votar
3 votos
¿Se te está quedando “cara de correr”?
¿Se te está quedando “cara de correr”?

Las consultas de los dermatólogos están llenas de deportistas. Hacer deporte de manera regular es muy bueno para la salud y para el cuerpo, pero… ¿qué pasa con la belleza y con la cara? ¿Tenemos que elegir?

Aquí tienes varios problemas que se pueden reflejar en tu cutis y su solución:

1.- Los radicales libres

Para empezar, como nos señala la doctora Elena Tévar, dermatóloga de Clínica Dermatológica Internacional y miembro de Top Doctors, “durante el ejercicio aumenta el consumo de oxígeno, lo que eleva también la producción de radicales libres, que son sustancias que están muy vinculadas al proceso de envejecimiento”. Para contrarrestarlo, toca cuidar la alimentación e ingerir productos ricos en antioxidantes, como la vitamina E, C y betacaroteno.  TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: RUTINAS DE BELLEZA PARA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

2.- Descolgamiento

Cuando hacemos deporte, perdemos peso, pero no sólo en las zonas que queremos. Según nos señala la doctora Elena Tévar, “se produce una pérdida de grasa facial, la cual afecta –sobre todo- a la zona de alrededor de los ojos y a la de los pómulos, con lo que podemos presentar un aspecto ‘más envejecido’”. Para remediarlo, nos recomienda tratamientos con rellenos tipo ácido hialurónico, que ayuda a reponer los volúmenes perdidos de una forma natural, y la hidroxiapatita cálcica. Y ADEMÁS: ¿QUÉ ÁCIDOS USAR PARA REJUVENECER TU PIEL?

3.- Fotoenvejecimiento

Si, además, practicamos deporte al aire libre, hay que tener en cuenta los daños que el sol puede causar en nuestra piel: quemaduras, cáncer de piel a largo plazo, signos temprano de fotoenvejecimiento, pequeñas arrugas, manchas solares, venitas dilatadas… Deberíamos usar la fotoprotección adecuada todos los días del año. “En los meses de otoño-invierno suele ser suficiente con un FP 30, mientras que en los meses de primavera-verano aconsejamos FP+50. Hay que aplicar el fotoprotector media hora antes de iniciar la actividad deportiva, ya que tardan cierto tiempo en ejercer su efecto. Si estamos mucho tiempo al aire libre, hay que renovarlo cada 2-3h y, si el deporte es en el agua, habrá que hacerlo cada vez que salgamos de la misma. No hay que olvidar aplicarlo en todas aquellas zonas expuestas al sol, cara, cuello, escote, dorso de manos…”, nos explica. NO TE PIERDAS: ¿QUÉ ES EL SPF Y CUÁNTO TIEMPO NOS PROTEGE?

4.- Sequedad

El problema continúa en los vestuarios: las duchas frecuentes favorecen la sequedad de la piel. Además, en aquellas personas con patologías cutáneas de base, como la dermatitis atópica, hay que tener especial cuidado. La sudoración incrementa mucho la sensación de picor o el cloro de las piscinas puede empeorar estas patologías. Por ello, “es muy importante mantener la piel bien hidratada con una crema adecuada a nuestro tipo de piel”, nos asegura. CONTINÚA LEYENDO: CUIDADOS DE LA PIEL EN INVIERNO

Te recomendamos

Lo que no sabes de las dietas detox

Son rápidas, supuestamente efectivas… y potencialmente peligrosas. ¿Sabes lo que le p...

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?

¿Has dejado de ir al gimnasio? ¿Hace un mes que colgaste las zapatillas de running? P...

20 trucos capilares para chicas deportistas

Dos gurús te harán ganarle la batalla a tus bad hair days incluso en tus sesiones de ...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

POLÍTICA DE COOKIES

En MPR utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.